Kebiasaan yang membuat terlihat tua

1. Makan Terlalu Banyak
Makan terlalu banyak tentu saja
menimbulkan dampak negatif
terhadap tubuh, hal ini juga berlaku
saat memakan buah dan sayuran
terlalu banyak. Tidak hanya
menambah berat tubuh saja, Anda
bisa terkena risiko awal penyakit
jantung dan diabetes.
Sebaiknya perhatikan asupan kalori
dan lemak dalam tubuh. Jika
berolahraga bukanlah pilihan Anda,
tips ini bisa menjadi pilihan agar
tubuh tetap langsing.
2. Menatap Layar Terlalu Lama
Apakah Anda termasuk orang yang
suka berlama-lama menonton televisi,
bermain video game atau bekerja di
depan komputer? Hati-hati, beberapa
hal ini memiliki dampak buruk pada
penglihatan (mata Anda lebih juling
saat meilihat ke layar komputer),
berat badan (terlalu banyak duduk
tidak membakar kalori) dan otak
(perlu adanya stimulasi aktif pada
otak untuk menghindari degenerasi).
Oleh karena itu, batasi jumlah
pemakaian komputer atau televisi
sekarang juga, Anda pun akan segera
melihat perbedaannya.
3. Stres
Stres memiliki dampak negatif
terhadap semua aspek kesehatan
tubuh. Mulai dari efisiensi detak
jantung hingga bagaimana otak Anda
bereaksi terhadap situasi tertentu.
Cara menghindari stres adalah dengan
berani berkata tidak. Sebagian besar
stres yang dialami berasal dari
ketidakmampuan Anda mengambil
keputusan. Muka yang murung dan
kusam saat stres membuat Anda
tampak lebih tua dari usia yang
sebenarnya.
4. Kurangnya Frekuensi Bercinta
Untuk Anda pasangan suami istri,
kehidupan seks yang sehat dan aktif
adalah kunci utama untuk
mempertahankan energi muda.
sebuah penelitian menemukan bahwa
bercinta terbukti mengurangi stres,
meningkatkan sistem kekebalan
tubuh, mengurangi rasa sakit dan
meningkatkan kekuatan jantung.
5. Pemutar Musik Portable
Kemajuan teknologi memungkikan
Anda mendengarkan musik
dimanapun. Namun, tahukan Anda
mendengarkan musik dengan headset
terlalu sering bisa mengakibatkan
kerusakan pada kualitas pendengaran.
Tidak ada satu hal pun yang membuat
Anda merasa lebih tua daripada
menyadari bahwa pendengaran Anda
sudah lagi tidak maksimal. Sebaiknya
batasi pemakaian headset dan jaga
volume musik pada tingkat yang
nyaman dan aman.
6. Melihat dengan Menyipitkan Mata
Seringkali kita mengamati sesuatu
yang menarik dengan berjinjit dan
menyipitkan mata. Sebenarnya,
kebiasaan ini menjadikan kerutan di
sekitar mata semakin jelas. Untuk
meningkatkan elatisitas kulit sekitar
mata, gunakan krim kolagen, lalu urut
daerah sekitar mata dengan arah
kanan-kiri dan atas-bawah. Lakukan
beberapa kali sehari. Pastikan juga
Anda memakai kacamata hitam saat
berada di luar ruangan atau pakailah
kacamata jika memiliki gangguan
penglihatan.
7. Memakai Body Scrub
Secara rutin kita memang harus
membuang sel-sel kulit mati agar kulit
terlihat lebih bercahaya. Tetapi jangan
menggosok tubuh terlalu keras atau
terlalu sering. Luluran dengan scrub
lebih dari sekali dalam seminggu, bisa
menyebabkan kerusakan lapisan kulit
dan melemahkan fungsi alami kulit
sebagai pelindung. Terlalu keras dan
terlalu sering melulur tubuh, juga
bisa menimbulkan luka dan infeksi
jaringan kulit. Pada akhirnya, kulit
akan rentan terhadap proses penuaan.
Bagi pemilik kulit sensitif atau alergi,
hindari lulur berbahan buah dan gel.
Setelah melulur tubuh, jangan lupa
gunakan pelembab. Produk yang
mengandung minyak zaitun dan lidah
buaya sangat dianjurkan bagi kulit
kering. Bagi kulit berminyak, gunakan
produk bebas minyak, atau produk
dengan kandungan asam hyaluronic
yang cocok untuk kulit berminyak.
8. Minum Menggunakan Sedotan
Walaupun terlihat seksi, minum
menggunakan sedotan tidak baik bagi
kesehatan kulit. Gesekan antara kulit
bibir dengan sedotan menimbulkan
kerutan di sekitar mulut yang sangat
sukar dihilangkan saat facial atau
pengencangan.
9. Merokok
Menyelipkan rokok di sela-sela bibir
bisa menimbulkan kerutan pada bibir.
Para perokok biasanya akan terlihat
lebih tua daripada orang yang tidak
merokok, bukan hanya karena
penuaan kulit, tetapi akibat kerutan
sehingga menimbulkan efek menua.
10. Postur Tubuh
Selain menjaga kesehatan kulit,
penampilan kita juga sangat
dipengaruhi postur tubuh. Punggung
yang bungkuk, bahu yang jatuh dan
dada yang turun akan membuat gadis
20 tahun terlihat tidak menarik.
11. Kebiasaan Mengunyah
Kebiasaan mengunyah permen karet
atau makanan ringan bukan hanya
berbahaya pada luka lambung, tetapi
juga menyebabkan kerutan dan
penyempitan pembuluh darah.
Akibatnya, tekanan darah akan
meningkat dan adanya penonjolan
pembuluh darah. Apabila ingin
mengunyah permen karet, lebih baik
mencoba meditasi berikut. Coba rileks
dan duduk nyaman, lalu letakkan
tangan di lutut dengan telapak
terbuka. Tarik napas panjang lewat
hidung lalu keluarkan melalui mulut,
lakukan berulang-ulang.